Chciałbym zacząć trenować MMA. W tym momencie nie wiem jeszcze co, gdzie i jak ponieważ zmieniam miejsce zamieszkania, praca itd. (Londyn). Wcześniej nie trenowałem walk, natomiast mam za sobą ogólne przygotowanie ogólnorozwojowe oraz siłowe. Przez jakies pół roku chciałbym jeszcze bardziej przygotować się pod kątem treningów walk- głównie [...]
Chce mieć rozbudowaną klatę bo na razie to nawet mam lekko cyce. Nie mam sprzętu w domu a mama nie chce mnie puścić na siłkę, jak będzie coś na prawdę konieczne to kupie bo coś tam kasy mam. A więc jakie ćwiczenia mam robić aby rozbudować sobie nawet dobrze klatę i jak możecie to napiszcie ile mi to gdzieś zajmie. Jestem nowy na forum więc [...]
[...] - trec CM3 - SFD 6 Protein Complex - w celu uzupelnienia braków białka w diecie - Activlab vitality complex - witaminy - FA Xtreme Beef Amino - Tested Omega-3 - dodatkowo cos na pobudzenie/pompe : ) I pytanie do Was jest takie czy opłaca się kupić akurat to? Co zmienić, dodać? Z góry dzieki za pomoc :) Na koniec pare pogladowych fotek ( wiem, [...]
witam... chciałbym dowiedzieć się coś na temat odżywek na masę np kreatyny czy coś w tym rodzaju które nie podnoszą ciśnienia, czy są takie? ponieważ cierpię na nadciśnienie a chcę zacząć brać jakieś suple... pomocy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Macie jakies sposoby na oproznianie jelita ? Potrzebuje cos 'na teraz' slyszalem, ze w jelitach moze zalegac od 2-4 kg pokarmu a musze 3 kg mniej wazyc na walke Wazenie mam w piatek 11.04 dlatgo potrzebuje cos skutecznego. Z gory dzieki za odpowiedz ;)
[...] i troche wiecej biegania i trzeba pozbyc sie brzucha. przerwa(regeneracja) oczywiscie bedzie,na stale biore zma,witaminy,omega3-6-9. co moge do tego dozucic? cel:starczy kg cos na podtrzymanie cm cos na poprawe treningu i oczywiscie przyrost masy miesniowej nie pytam co tanio wychodzi tylko co bedzie dobre pozdr co powiecie na anabolic windows? [...]
[...] ciezki trening. puki co caly czas robilem trening dzielony czyli (pon klatka-triceps, sr plecy biceps, pt barki nogi) moj staz treningowy to okolo 3,5 roku. moje pytanie brzmi jaki trening polecacie zeby maksymalnie poruszyc miesnie masowo jak i tez silowo. szukalem cos na wyszukiwarce ale nic ciekawego nieznalazlem. za odpowiedzi z gory dzieki
Witam !!! Mam małą liste pytań gdyż jestem nowym użytkownikiem i zacząłem zajmować sie kulturystyką dopiero od 10 dni i bardzo proszę was o pomoc. Mianowicie: 1. Który produkt jest lepszy??? Xpand Dymatize czy Kre Alkyn EFX 120 tabl.?? i który z nich przyniesie lepsze efekty 2. Czy przy zażywaniu któregoś z nich powinienem brać coś na osłonę [...]
Chce kupić sobie kreatyne i ćwiczyć na mase ale przed tym chce coś innego zakupić ale niewiem co i niewiem czy lepiej bedzie kupić coś na mase czy na siłe no i jaki produkt z góry dzienki za odpowiedzi.
Mam pytanie i kieruje je raczej do kobiet, choc jesli ktorys z naszych panow wie cos na ten temat, to rowniez prosze go o wypowiedzenie sie. Chodzi mi o to, jak powinien wygladac trening w czasie "tych" dni u kobiety. Podobno od dzwiganie wtedy duzych ciezarow mozna dostac krwotoku wewnetrznego. Jak to jest ?
[...] biedronce takie batoniki muesli - jest ich tam 6 - 8 koszt nie wysoki i zdarza mi sie je stosowac jako posilek zastepczy co o tym sadzicie ? oczywiscie do tego twarog albo cos na bialku szamam 2 pytanie co sadzicie o takim przepisie: Batoniki muesli Składniki na 26 batoników: - 1 warstwa: 1/3 szklanki masła, 1/3 szklanki brązowego cukru, 1/2 [...]
[...] lubie kombinowac ),suple na stawy sa oslonki na watrabe takze, cwiczenia i odpoczynek odpowiedni. Co myslicie o odbloku do tego cyklu ? clomid + tamox + kreatyna + ew. cos na podwyzszenie test. typu tribulus - starczy ? czy konieczne bedzie HCG ? Jesli tak to prosilbym o rozpiske calego odbl. Z gory dziekuje za odp. Płeć : Mężczyzna Wiek [...]
Witam. Cwicze w domu trening domatora juz jakis czas i efektu narazie nie widac, ale motywacje mam i to wazne za pare miesiecy efekt napewno bedzie :D ale chcialbym cos na nogi zeby miec w nich sile bo jak gramy na WF z starszymi klasami w pilke nozna to oni wala w ta pilke to leci z ogromna silka i nogi maja tez dosc umiesnione... wiec prosilbym [...]
Witam !!! Mam małą liste pytań gdyż jestem nowym użytkownikiem i zacząłem zajmować sie kulturystyką dopiero od 10 dni i bardzo proszę was o pomoc. Mianowicie: 1. Który produkt jest lepszy??? Xpand Dymatize czy Kre Alkyn EFX 120 tabl.?? i który z nich przyniesie lepsze efekty 2. Czy przy zażywaniu któregoś z nich powinienem brać coś na osłonę [...]
Witam moj staz to rok czasu mialem przerwe pol roku i obecna moja waga to 81 kg przy wzroscie 186 i mam zamiar zaczac przybierac cos na siebie i mam pytanie odnoscnie takiego polaczenia Cytogenix 880g CYTONOX + Cytogenix 673g CYTOCELL + PLV Mutant Mass 2x Do tego stosowanie diety i przewidywane 3500kc dziennie co do diety to napewno nie scisla [...]
Witam !!! Mam małą liste pytań gdyż jestem nowym użytkownikiem i zacząłem zajmować sie kulturystyką dopiero od 10 dni i bardzo proszę was o pomoc. Mianowicie: 1. Który produkt jest lepszy??? Xpand Dymatize czy Kre Alkyn EFX 120 tabl.?? i który z nich przyniesie lepsze efekty 2. Czy przy zażywaniu któregoś z nich powinienem brać coś na osłonę [...]
czesc, zacząłem ćwiczyć miesiąc temu, po prawie 2 letniej przerwie i robię 3x w tygodniu FBW zaczynając od przysiadów ze sztangą. Zacząłem się martwić o stawy (kolana) bo może nie mam jakichś większych problemów, ale dzień po treningu czuję lekki ból w jednym kolanie. Nie chciałbym dostać w końcu kontuzji, dlatego pomyślałem żeby zacząć brać coś [...]
Juz dawno o tym myslalem Co sądzicie o tym,aby stworzyc taka naszą mała Galerie Slaw? cos na zasadzie tego postu --> http://www.sfd.pl/Lebron_James-t317582.html tzn zakladamy temat o jakiejsc gwieździe sportu kariera,sukcecy,kluby,statystyki,info,ciekawostki,fotki + autor jest zobowiązany do aktualizowania tematu posty nazywaly by sie"Galeria sław [...]
Czy są gdzieś sklepy z odzieżą dla kulturystów??? Chodzi mi o dżinsy itp. Nigdzie nie mogę znaleźć normalnych spodni, jak pasują w pasie i udach to sa za długie i wyglądają jak dzwony :/ Może ktoś wie coś na ten temat.Będę wdzięczny za informacje.
Witam wszystkich ! pewnie nudny temat ale szukam pomocy... czy dobrze łykam te odzywki ? i Ile mam brać gram CARBO i o Jakiej Porze dnia ? bo wprawdzie tak jak biorę to mi nie pasuje ;/ bo po siłowni jestem już nawodniony a to CARBO jest tak słodkie ze musze rozpuścić jej w 0,5l wody i ciężko mi to wypić zaraz po treningu ;/ Mam : Creatine [...]
